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跑步就是这样一项你快永远有人比你快，你慢永远有人比你慢的运动，这是我一直以来非常认同的一句话。这快与慢的哲学探讨有助于我养成一颗平常心，追求快是人的天性，但跑步终究是一项和过去的自己比较的运动。永远不要盲目地效仿别人的快。我们能做的，往往只能是：我能不能超越过去的自己，哪怕快一秒钟。马拉松参赛人数众多，身边的跑者是竞争者不假，但可能陪伴者是一个更贴切的定位。数量众多的跑者在你身前或身后奋力地迈出下一步，一同向着一个目标努力：超越曾经的自己。当你成功地迈过终点拱门，激动地掐掉手表，骄傲地抬起头看到计时器上依旧跳跃但比起往常缩减了的时间，心中沸腾的成就感是对日复一日刻苦训练和全方面自律的奖赏，或许这就只马拉松的魅力之一吧。
上大学的时候就已经有了跑步的习惯，但是当时算不上是一名严肃跑者，仅仅将跑步当做一种健身方式。正式开始系统的跑步训练是在2015年成立慧跑之后，因为自己从事跑步行业，本身需要去研究跑步来做到理论和实践的结合，所以从那之后跑的越来越多，越来越科学。2018年底，因为科学膳食和坚持跑步的原因，自己的体重有了明显的下降，身体情况也伴随着健康的生活方式变得越来越好。锻炼得越来越规律，锻炼的频次和时间也越来越多。到了2019-2020年的时候，自己的每次跑步训练都能达到10公里的量，在这一步步走来的过程中，下降的体重、耐力的提升以及越来越好的PB成绩都让我越来越热爱这项运动。自己的马拉松成绩也是稳定增长，从首马5小时多逐步到2021无锡马拉松达标大众精英。这些都是常年的自律和坚持所给予我的馈赠。无锡马拉松留影&完赛证书
总结来说，跑步这项运动门槛并不是很高，只要大家愿意付出精力去训练，身体耐力都会得到一个很明显的提升，对天赋的要求比较低。大众跑者经过比较系统的训练，潜移默化中都能得到不小的提升，最终用比赛检验自己的训练成果。在享有众多头衔的同时，最让戴老师享受的头衔莫过于：一名跑者。作为国内首屈一指的跑步深度研究者，今天我们整理了一些大家关于跑步的疑问，希望能通过戴老师的解答帮助到大家。
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